@母乳妈妈！10种发奶的食物速看，原来山楂、木瓜也是宝贝
常见的能帮助发奶的食物有十种，分别为木瓜、山楂、花生、丝瓜、茭白、黑芝麻、金针菜、莴笋、豌豆、豆腐，如果通过吃这些食物催乳效果不佳的话，这时就建议去医院通过针灸、**等方式来催乳，平时在喂养孩子前也应当对**进行热敷，同时也要放松心态，不要有太大的压力，这样才能更好的进行下奶。
花生和丝瓜能催乳
10种发奶的食物
女性在生产之后很容易出现母乳不够的问题，想要下奶快可以多喝一些鲫鱼汤，但光喝鲫鱼汤其实也不好，还可适量食用一些下奶快的食物，而关于催奶快的食物主要有以下十种：
以上就是能帮助发奶的食物，产妇可按照自己喜好选择，注意在哺乳期间要多补充蛋白质高的食物，少食多餐，不要偏食，同时也不要暴饮暴食。
哺乳期要少食多餐
除此之外，哺乳期,不要吃过于油腻的食物，有可能会导致乳汁中的油脂含量较高，而新生儿在食用了母乳之后容易出现腹泻的症状。
10种发奶的水果有哪些
产妇想要发奶的话可以选择吃木瓜、龙眼、葡萄、樱桃、菠萝、奇异果、橘子、山楂、葡萄、枣这十种水果，它们丰富维他命C和钙质，产妇适当吃这些水果，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿。
木瓜有发奶作用
而且木瓜、奇异果、樱桃、葡萄以及红枣等水果还具有通乳作用，当产妇乳腺管堵塞时可以食用，能帮助产妇更快的分泌乳汁，并增强身体免疫系统。
宝妈们要注意，如果吃了发奶水果后改善不明显，建议将热毛巾放在**上进行热敷，加快血液循环，从而有利于乳汁的分泌和排出，同时让宝宝多吸吮，或者遵医嘱用通草、王不留行等中药材进行治疗。
追奶方法
对于新生儿来说，乳汁是他**的食粮，因此没奶、奶少、担心宝宝吃不饱就成了大多数新手宝妈担心和焦虑的问题。毕竟，对于有些妈妈来说，追奶几天轻轻松松就能完成，但对于有的人来说却难上加难。差别就在于方法没有找对，那么，市面上有哪些常见的追奶方法呢，一起来看看。
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当然，除了这些方法外，生活中常见的催乳偏方也不少。如果用了很多方法没有成效的，可以试一试。但较重要的，还是要找到奶水不足的原因，看是营养不够，还是姿势不对等，对症治疗，才能快速达到想要的效果。
