哺乳期吃冬寒菜的好处
1、哺乳期妈妈吃冬寒菜对眼睛是有好处的，因为冬寒菜中含有丰富的维生素A，而维生素A有明目功效，如果患有夜盲症的宝妈们可以适当多吃一些冬寒菜。
2、冬寒菜能够增强哺乳期女性朋友身体抵抗力，因为冬寒菜中含有多种微量元素，其中维生素C、钙含量都很丰富，在清除人体自由基同时，还能够促进免疫力的提高，对于需要补充营养的哺乳期妈妈和宝宝都是很适合食用的。
3、哺乳期妈妈可能会出现便秘的情况，而冬寒菜中有很多纤维素，哺乳期食用能够促进肠道蠕动，对宝宝便秘等情况有一定的改善作用。
4、冬寒菜具有清热解毒的效果，对于哺乳期热气重的妈妈们来说吃了这种蔬菜能够去热，消除血液中的热度，比较适合很容易上火的妈妈们吃。
冬寒菜有名冬葵、葵菜，在南方是很常见的一种蔬菜，是很多家庭餐桌上都会见到的一种食物，在每年四月份左右就可以免费到。如果冬寒菜的茎叶很嫩，能够煮着吃或者炒了吃，味道非常爽口。而且冬寒菜属于性寒类型的蔬菜，在清热解毒方面有一定的作用，很多人都是可以食用的，不过哺乳期妈妈需要母乳喂养宝宝，饮食上要多加注意一些，那么哺乳期能吃冬寒菜吗?
哺乳期能吃冬寒菜吗
**：哺乳期冬寒菜是能吃的，不过哺乳期妈妈吃冬寒菜的时候需要注意量，不能多吃，不然反而会对妈妈们身体有不好的影响。毕竟冬寒菜是寒性的，能够润茶通便、清热解毒等，可是体质虚弱的人群吃了会产生腹泻的问题，因此哺乳期妈妈虽然可以吃冬寒菜，但是要适量食用。
其实哺乳期适合妈妈们吃的蔬菜非常多，如莴笋、芹菜、青菜、黄花菜等，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，有一定的营养价值，对于哺乳期妈妈与宝宝身体都是有利的。
