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女生来大姨妈后十分疼痛，可以通过饮食调节的方式来缓解，但也可以通过改变睡姿、膝蹲运动、加热身体等小妙招来10分钟有效缓解痛经症状，或者用乙醇棉絮塞耳朵的土方法来快速缓解，另外，还可以通过**的方式来快速缓解月经疼痛症状，比如摩擦小腹、点揉子宫穴、叩打腰骶部、点按足三里、按揉太冲穴等，只不过这些**方法最好在专业医师的帮助下进行，否则缓解痛经的效果不太大。
名称
痛经
原因
经血流动不畅、子宫发育不全等
症状
下腹部疼痛、坠胀
缓解妙招
睡姿改变、膝蹲运动、饮食调节等
罗湖医院试管婴儿成功例子很多女性来月经后疼痛，可能是因为子宫内膜前列腺素含量升高引起的子宫平滑肌过强收缩，也有可能是因为女性患有子宫内膜异位症或子宫腺肌症，进而出现月经疼痛现象，另外，如果女性长期不注意保暖、经常喝冷饮，或者情绪不畅、易生气等，也会导致来大姨妈的时候疼痛难忍，而无论是哪一种原因都要及时进行相应措施缓解，否则可能会出现更严重的病症。
月经疼痛缓解小妙招
大多数的女性在来大姨妈的时候会有腹部疼痛、坠胀感，而很多女性并不知道该怎么办，而且不少女性除了喝红糖水以外并不知道该用其他什么小妙招来缓解，下面就介绍一些能够10分钟缓解来大姨妈时疼痛的小妙招，可以了解一下。
饮食调节，很多女性来大姨妈的时候疼痛，其实很可能是经血流动不畅或者子宫位置不正常等，因此饮食上可以多吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等活血化瘀的食物，也可以多吃瘦猪肉、蛋类、奶类、红枣等补血益气的食物。
睡姿改变，可以采用身体平躺蜷曲的姿势，然后用手按住肚子，也可以用热水袋隔着衣服敷在肚子上，这会比站立位时大姨妈带来的疼痛感轻一些。
膝蹲运动，采用“两手叉腰，两腿下蹲”的运动方式能够比较有效的缓解痛经，但需要注意的是，做膝蹲运动的时候下蹲要完全放松，站立时**应当极力收缩，这样才能够起到缓解疼痛的作用。
加热身体，通过多喝热水、多穿衣服等方法来加热身体，让身体里面的血液快速流动，让其与子宫平滑肌收缩对抗，从而减轻大姨妈所带来的疼痛。
乙醇棉絮塞耳朵，用蘸着乙醇的棉花球塞入耳孔里，能够有效**经脉，进而能够使经痛获得减轻，不过需要注意的是，棉花球所蘸的乙醇这种民间的月经止痛土方法用时需谨慎，否则很有可能会导致出现中耳炎的情况。
除了以上的一些方法能够缓解月经疼痛的妙招以外，还有一些**方式也可以快速缓解痛经症状，而不是直接吃止痛药来缓解疼痛，下面就具体了解一下缓解经期痛感的**方法：
- 1. 摩擦小腹：双手放在小腹中间，轻柔**腹部，每分钟10次左右的频率，在**5分钟后，让小腹内有热感即可，然后再用双手在小腹两侧朝向腹股沟斜擦，直至发热即可;
- 2. 点揉子宫穴：女生大姨妈来的时候若是十分疼痛，可以**下腹部、脐下4寸、中极旁开3寸的子宫穴，这样可以**子宫穴，起到活血化瘀、理气止痛的作用;
- 3. 叩打腰骶部：痛经时可双手握拳，以适中力量轻叩后腰和骶骨部位，每分钟以100次的频率进行，速度均匀，左右交替，直至有微热感的时候停止;
- 4. 点按足三里：月经期疼痛可以用拇指指腹**，具**置在小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，一般**到酸胀为止;
- 5. 按揉太冲穴：痛经用左手的拇指指腹按揉右足背第一跖骨间隙之中点处的太冲穴，在出现酸胀感之后，换右手拇指指腹按揉左足背的太冲穴。
对于大多数女性来说，上述的大姨妈最快止痛方法都能够在10分钟内比较有效地缓解月经疼痛，不过民间也有传言在耳朵上弄冷水可以缓解经痛，但其实这种方法基本无效，并且月经期间最好不要碰凉水，另外，由于痛经[1]分为原发性痛经和继发性两类，因此若是以上的所有方法都不能够缓解疼痛症状，则建议到医院进行相应的检查，并进行针对性的治疗。
内行人的实用经验
除了关于缓解月经疼痛的经验总结以外，还有一些不同行业的内行人总结的经验分享，虽然不一定都有科学依据，但是有需要的也可以了解一下，下面是整理的一些常见的实用经验，比如：
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总的来说，以上一些内行人的部分经验虽无十足的科学依据，但是细想下来仍有一定的道理，因此建议有相关需要的可以秉着“宁可信其有，不可信其无”的原则详细了解一下。
参考资料
1.林佳静.《痛经发病相关因素与中医证候学的调查及分析》.北京中医药大学
[引用日期 2022-03-11]
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